Continua il focus sull’estate!
Non importa se siete in vacanza o in città, quello che conta è godersi l’estate con consapevolezza.
Consapevolezza, fateci caso, fa rima con bellezza. Esteriore e interiore.
È dunque un tempo di occasioni da cogliere. Non soltanto per il giusto e meritato relax, anche per fare il pieno di salute. Può essere davvero un periodo per ricaricare le pile e fare buona scorta di energie per l’inverno.
Il primo piacere dell’estate: la luce naturale
Le giornate si allungano e aumenta il tempo che possiamo passare all’aperto.
Esporsi alla luce naturale stimola la produzione di serotonina, che aiuta a migliorare l’umore, ridurre lo stress e regolare il ciclo sonno-veglia.
In particolare, il sole è fondamentale per la sintesi della vitamina D, essenziale per ossa, denti, sistema immunitario e salute della pelle. Bastano circa 60 minuti al giorno per favorirne la produzione.
Integrazione mirata
È importante controllare i valori di vitamina D con una semplice analisi del sangue.
Se i livelli sono bassi – per età, osteoporosi, difficoltà di assorbimento – si può ricorrere a un’integrazione.
Fondamentale, in questo caso, è associare vitamina D e vitamina K2, che lavora non solo sulla corretta distribuzione del calcio a livello osseo, ma aiuta anche a rimuovere le calcificazioni da vasi e organi, migliorando la circolazione e contribuendo alla prevenzione cardiovascolare.
Anche vitamina C ed E sono preziose alleate per contrastare i radicali liberi causati dal sole e dall’inquinamento.
Esposizione sì, ma con intelligenza
Per godere degli effetti benefici del sole:
- Esporsi nelle prime ore del mattino o nel tardo pomeriggio
- Usare creme solari adatte per evitare i danni dei raggi UVB
- Proteggere occhi, testa e pelle con occhiali e cappelli
- Evitare l’esposizione nelle ore centrali, soprattutto con insufficienza venosa
- Indossare abiti comodi, chiari e leggeri
- Passeggiare sul bagnasciuga per favorire la circolazione
Il secondo piacere dell’estate: prendersi cura di sé
Estate significa tempo per sé, per rilassarsi, mangiare meglio, uscire di più e… coccolarsi!
Regole fondamentali per il bell’essere:
Idratarsi: almeno 1,5–2 litri di acqua al giorno, più frutta e verdura ricche d’acqua (anguria, cetrioli, melone, insalate).
Alimentarsi in modo leggero: piatti freschi e nutrienti come insalate colorate, carpacci di pesce, frutta, verdure grigliate e carni bianche.
Trattamenti top per un’estate luminosa (e sicura!)
L’estate è anche il momento perfetto per trattare e preparare la pelle all’abbronzatura, contrastando cronoaging e photoaging.
I trattamenti consigliati nei miei studi:
🔸 Peeling rigeneranti soft, a base di acidi tamponati (come PRX33 o peeling ristrutturanti di nuova generazione), che esfoliano e stimolano insieme, dando alla pelle un effetto glow immediato.
🔸 Questi trattamenti non fotosensibilizzano, rigenerano, stimolano, nutrono e contengono aminoacidi e attivi funzionali, per una pelle compatta, liscia e pronta all’abbronzatura.
🔸 Se necessario, si può affiancare biostimolazione iniettiva con acido ialuronico, vitamine, sali minerali o peptidi, sempre in base alla valutazione clinica.
🔸 E per un tocco in più? Il filler labbra: in estate è ideale per idratare, armonizzare e valorizzare il volto in modo naturale e attraente, nel rispetto dell’equilibrio del viso.
In sintesi:
Prenditi cura della tua pelle e del tuo corpo anche in estate: proteggiti, idratati, alimentati bene e scegli trattamenti che ti accompagnino nel tuo percorso di bell’essere.
Vuoi sapere quali trattamenti sono ideali per te in estate o
hai bisogno di un’integrazione personalizzata?
Prenota una visita nei miei studi: lavoreremo insieme sul tuo bell’essere.
Dott.ssa Michela Squeo
Medico Chirurgo
Specialista in:
• Chirurgia Vascolare
• Medicina Funzionale
• Medicina Estetica
Sedi:
• Novara – Via Perazzi 49
• Vercelli – Via Foa 1
• Milano – MacClinic
📞 339 4744058
