Il termometro supera i 30°, l’afa toglie il respiro e anche la tanto attesa estate può trasformarsi in una sfida per il nostro corpo… in particolare per la circolazione sanguigna.
Hai notato caviglie gonfie, gambe pesanti, formicolii, bruciori, o magari un dolore diffuso alle gambe e alle mani?
Non sei sola: sono segnali comuni, ma non per questo da sottovalutare.
Perché accade tutto questo?
Con il caldo, i vasi sanguigni si dilatano e il flusso rallenta: questo può favorire il ristagno di liquidi e peggiorare disturbi già presenti, anche se latenti.
È un problema estetico? Forse.
Ma è soprattutto un problema di salute.
È il momento di agire.
Trascorro tutto l’inverno e la primavera a parlare di prevenzione vascolare, ma so bene che è proprio a giugno – con l’arrivo del caldo – che molti iniziano a prestare attenzione.
Ed è qui che possiamo davvero fare la differenza: prevenire è sempre meglio che curare.
Le buone abitudini da adottare subito
Per difendere la tua circolazione dalle alte temperature, bastano piccoli gesti quotidiani:
- Bevi molta acqua — ma non una qualunque
L’idratazione è il primo atto d’amore verso il nostro corpo e la nostra circolazione.
Secondo alcuni studi, dovremmo bere ogni giorno una quantità d’acqua pari al 5% del nostro peso corporeo. È tanto, lo so, ma un buon compromesso può essere almeno il 2,5% — ovvero superare i 2 litri al giorno, ogni giorno.
Ma attenzione: non conta solo quanto beviamo, conta anche cosa beviamo.
L’ideale è scegliere acque leggere, con basso residuo fisso e povero contenuto di calcare, che aiutano a non sovraccaricare i reni e favoriscono un corretto drenaggio.
Inoltre, acque alcaline o ad alto potere penetrante aiutano a migliorare l’idratazione intracellulare, arrivando laddove la semplice acqua “di rubinetto” spesso non arriva: all’interno delle cellule.
Questo tipo di idratazione profonda contribuisce a ridurre lo stato infiammatorio del corpo e a mantenere un ambiente interno più sano e ossigenato, essenziale anche per la salute vascolare.
Nei miei Studi utilizzo quotidianamente dispositivi per la produzione di acqua a pH modulato proprio per favorire questa forma di idratazione evoluta, cellulare, e non solo “volumetrica”.
- Evita di esporti al sole nelle ore centrali della giornata
- Indossa abiti leggeri in fibre naturali
- Scegli scarpe comode con un piccolo tacco (2-3 cm) e buon appoggio plantare
- Cammina spesso ed esegui esercizi “pompa” (alzati sulle punte e torna giù lentamente)
- Fai docce fredde sulle gambe e tienile sollevate per 10-15 minuti al giorno
- Scegli cibi freschi e leggeri
In caso di fastidi più evidenti, è utile affiancare:
- Calze elastiche a compressione graduata
- Integratori vasoprotettori
- Gel e creme defaticanti, da applicare con un massaggio rigenerante
Ma soprattutto: ascolta il tuo corpo
L’insufficienza venosa non è solo un disagio temporaneo.
È una condizione che va indagata con attenzione, perché può evolvere e compromettere seriamente la salute vascolare.
La soluzione migliore? Una visita specialistica con eco-color-Doppler.
Un esame non invasivo, indolore, e soprattutto fondamentale per:
• Individuare anomalie del flusso nelle arterie e nelle vene
• Rilevare restringimenti (stenosi), occlusioni e placche aterosclerotiche
• Valutare le vene varicose
• Monitorare il flusso verso il cervello (importante per prevenire ictus e TIA)
• Indagare la circolazione in aree come addome e arti inferiori
Un esempio concreto
Proprio pochi giorni fa, una mia paziente – 48 anni, in buona forma – lamentava solo “qualche pesantezza alle gambe”.
L’eco-color-Doppler ha rivelato un’insufficienza venosa iniziale, non visibile esternamente.
Grazie alla diagnosi precoce, ora segue un percorso su misura: ha evitato complicazioni e migliorato la sua energia e leggerezza quotidiana.
È il momento di scegliere la prevenzione.
Non lasciare che questi mesi “di fuoco” peggiorino il tuo benessere.
Prenota ora la tua visita vascolare con eco-color-Doppler presso i miei studi di Novara, Vercelli o Milano.
Verificheremo insieme la condizione dei tuoi vasi, il livello di criticità e costruiremo il percorso giusto per il tuo bell’essere.
Dott.ssa Michela Squeo
Medico Chirurgo
Specialista in:
• Chirurgia Vascolare
• Medicina Funzionale
• Medicina Estetica
Sedi:
• Novara – Via Perazzi 49
• Vercelli – Via Foa 1
• Milano – MacClinic
📞 Tel. 339 4744058
