Nelle ultime settimane di bella stagione di assale il mood malinconia?
Non è il caso, puoi conservare i benefici dell’estate e prepararti all’autunno in ottima forma.
Vediamo subito quattro mosse importanti per il tuo benessere psico-fisico, abitudini e scelte che puoi rispettare per favorire uno state of mind orientato alla Salute, attivare il buon umore e affrontare meglio tutto l’anno:
- Non impigrirti e non sprofondare nella routine di casa e lavoro. Mantieni più possibile il corpo allenato all’aria aperta, con passeggiate e relazione con la natura. L’attività fisica fa bene sempre e ovunque, anche in palestra, si sa, ma la camminata all’aperto è un toccasana per l’energia. Inoltre non abbandonare i fantastici riti che hai attivato in estate: magari la lettura oppure un appuntamento in più con gli amici. Le occasioni rigeneranti sono essenziali!
- Controlla la tua alimentazione. In vacanza presti attenzione alla linea? Continua a farlo! Pensa che la tavola è un alleato prezioso per il peso forma e soprattutto per la tua Salute complessiva. Non parlo di regimi restrittivi, intendo la scelta di una nutrizione bilanciata e corretta, che ti consenta di godere del cibo e insieme di preservare le tue condizioni generali.
- Prenditi cura della pelle, in particolare quella del viso, del collo, delle mani (ovvero delle parti più esposte agli agenti atmosferici). È necessario intervenire sulla secchezza quindi esfoliare, idratare e intervenire in modo mirato su eventuali macchie solari. Un’immagine luminosa sicuramente riconcilia anche con il morale.
- Pianifica un nuovo rapporto con la tua Salute. A livello psico-fisico è fondamentale considerare la prevenzione, la risposta tempestiva a qualche disturbo, l’efficace prassi dei controlli programmati. Prima che autunno e inverno incombano con i loro impegni e i loro ritmi, affidati a una visita di medicina funzionale che individui il giusto check up per te.
Non pensare all’estate come a una parentesi da chiudere tristemente. Pensa invece a quanto puoi godere dei suoi benefici se ne fai tesoro per un approccio differente al tuo stile di vita!
Ogni mossa conta. E tutte ti aiuteranno a prendere i prossimi mesi con sprint.
📍Contatti
Dott.ssa Michela Squeo
Medico Chirurgo
Specialista in:
• Chirurgia Vascolare
• Medicina Funzionale
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